【健康知识】老年人防控疫情记牢“54321”
面对疫情，老年人由于各项生理机能退化，免疫功能弱，是传染病的易感人群和高危易发人群，特别是有慢性基础病的老年人，风险相对更高，需重点做好防护。老年人防控疫情，请记牢“54321”。
这5个基本常识放心中
保持良好的作息习惯和个人卫生。通过官方媒体了解信息，不听信谣言，多与亲朋进行在线沟通，保持身心愉快。
第二，正确测体温。
每天早晚各测一次，温度不超过37.3℃才安全。
第三，正确戴口罩。
外出时佩戴好一次性医用口罩，通常口罩的深色面在外，金属条在上进行佩戴，并用手压紧鼻翼两侧的金属条，将口罩拉伸平整。
第四，勤洗手。
按照七步洗手法用流动水进行清洗。
第五，切勿擅自吃药预防新冠肺炎。
目前针对新冠肺炎没有确诊有效的抗病毒药物。
做好4点日常防护，益处多多
良好的室内空气质量可减少病毒的存在量。并注意添衣保暖，谨防感冒。
其次，做好日常消毒。
优先使用浓度75%的酒精棉片擦拭家具、地面等，酒精消毒前后要远离高温和明火。
第三，吃得好更健康。
餐餐有蔬菜、天天吃水果、少吃油盐糖，适量肉蛋奶，分餐更提倡，多元营养增加免疫力。
第四，锻炼身体要适当。
老年人不要做剧烈运动，建议做的太极拳、广播操、八段锦等运动。每周锻炼4-5次，每次不超过40分钟为宜。
口、手、交通3点要仔细
疫情期间，必须要外出时，要全程戴好口罩。
减少用手及身体触碰公共物品。遇熟人少握手，1米外少交谈，从外返回后要按照七步洗手法进行清洗。
尽量减少乘坐公共交通，多乘坐私人车辆。
遇到这2个疑问怎么办？
首先，慢性病、一般性疾病如何自我管理？
要紧密观察慢性病患者身体状况，并且规律服药，保持心情愉悦，通过代取代购的方式购药。慢性基础疾病、轻微损伤等可采取上门问诊或远程就医，不建议外出就医。若遇危重、紧急情况，需及时拨打120。
其次，疫情当前出现感冒症状怎么办？
首先要考虑14天内是否有新冠肺炎接触史，若没有接触史并且病情无加重，可按照一般感冒治疗，暂不外出就医。若病情加重，并出现新冠肺炎症状，要立即联系社区及相关医疗机构进行检测、排查、隔离或治疗。
1颗信心，1颗决心
新冠肺炎的阻击战是一次人民战役，
每个人都在为这场战疫
贡献着重要的力量。
请怀揣一颗
积极向上的战“疫”信心，
以及一颗自检、自律、
自我保护的决心来面对。
